临床上经常发现有些新妈妈在产后出现手脚疼痛，很多人认为是因为在“月子减键”里受了风所致。其实，这种认识是错误的。 新妈妈产后手痛的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为，新妈妈在产后和哺乳期间，由于身体内部内分泌激素的变化，常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。 原因：过重家务和缺少行走 　　在这种情况下，如果新妈妈不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带因负担过重而出现疼痛。如果新妈妈在家务劳动时使用冷水或受寒冷的刺激，便会出现手痛症状。 　　产后新妈妈的脚痛常常发生在脚跟部，这是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。产后新妈妈在“月子”里如果不注意适当的下地活动，脚跟脂肪垫也会出现退化现象，这样一旦下地行走，则由于退化的脂肪垫受不了体重的压力和行走时的震动，会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象而引起疼痛。 新妈妈如何预防手脚疼 　新妈妈如何预防产后手脚疼痛呢？首先，应注意充分的休息，不宜做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，例如，给孩子洗澡时夫妻应配合，避免由新妈妈一个人经常一手托头一手洗；洗尿布时一定要用温水，避免趋悠寒冷的刺激。 其次，新妈妈在休养的同时应适当地下床活动，特别是“坐月子”后期和出满月后，要经常下地走动，这样不仅能防止产后脚痛的发铜坐蛇生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠，增进食欲十分有利。如果不慎患上产后手脚痛，可以采用一些自我温炙、热敷、按摩等方法。热敷用热毛贴即可，如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。还可以用按摩，一般是在痛点处先轻压后重压，压30秒放开15秒，交替进行，注意按压时不要揉捏，否则会使疼痛加重。