用热毛巾敷敷，注意休息，宝宝的话可以让家里人帮忙带带

做月经期间腰酸建议不要擦酒，因为本身处于月子期间身体比较虚弱，擦酒可能会落下月子病，再者在坐月子期间肯定是要母乳的，擦酒的话对孩子不好，注意休息，劳累的时候可以暂时不抱孩子。

这个一般是落下月子病了，所以这个如果已经出月子了，只能是注意多休息了。所以带孩子本身也是很累的，注意要多休息一下，也可以吃点六味地黄丸，在补补钙就可以了。

六月份天气炎热，月子里的妈妈们应心态平和，保持愉快心情。不应捂月子，应注意室内的通风换气，哺乳期的妈妈应穿纯棉透气的衣服，切忌捂的太厚，应定期洗澡清洁身体，以防身体内细菌滋生。饮食上以清淡为宜。