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腱鞘炎日常护理和锻炼方法 1、用温水洗手 养成劳作崭丛后脂编用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。 2、旋转手腕 当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。 3、抬起手臂 抬起急锈称手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
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你好，根据你的病情分析 腱鞘炎跟长时间的关节运动有着直接关系，由于肌腱和肌腱膜长时间摩擦，就会产生无菌性炎症，就是所说的腱鞘炎了。你好，如果在经过针灸理疗都没有效的话。那就建议做封闭治疗。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
患者朋友，你好！手指腱鞘炎是外科常见疾病，主要表现手指的屈伸活动时疼痛，原因可能跟肌腱不停的运动导致的慢性损伤所致。可以采取局部注射 药物治疗 ，如果疼痛小时及手指活动功能恢复，可以不用 手术 的，反之，还是需要手术治疗的。
你好，根据你说的情况我认为腱鞘炎一般是由于肌腱在腱鞘内过度摩擦引起的无菌性炎症，你好，根据你的情况我建议，多休息，和利时适当功能锻炼，可以应用，活血化瘀消炎止痛的药物保守治疗，同时可以佩服热敷理疗。局部小针刀治疗。