通草煮水，中药店有卖的，没什么药味挺有效的。

宝宝三个月的时候我也因为出门半天没及时喂，导致涨奶，一侧有肿块，热毛巾捂再反复给宝宝吸还是消不下去，担心乳腺炎，最后还是去了妇幼挂水消炎了，挂水期间宝宝就换喝奶粉了。妈妈肿块一直不消的话，不要大意哦。看下医生比较好。

建议你用桔子皮煮白开水（多放点桔子皮也可以的，干的新鲜的都行），用毛巾蘸煮好的开水越热越好，以不烫伤为度，慢慢的捂，然后慢慢的挤，直到疙瘩没有为止。疙瘩是因为乳腺不够通畅引起的。 若无效，可能是有炎症了，可以局部硫酸镁热敷吸奶器吸，口服阿莫西林消炎。

用力往外吸奶就洗出来了。边挤奶边用手往下按摩那个疙瘩。我当时就是这么自己弄好的。