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奶制品不能少，多喝牛奶这些当然有好处，还有花生敲婚、瘦肉、 核桃 这些，都是补锌的好产品，另外生物锌伊分子牌锌硒宝也能快渐阶室速补锌实沃。
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曾经也有人说我儿子缺锌或是缺钙之类的情况，可我到了香港之后，为此找了几个医生，医生说孩子什么也不缺，也不要乱吃药。一切都应该从饮食出发，合理膳食，合理的作息时间是最好的。而且还特别提出，家长生活的好习惯将直接影响孩子的健康
牡蛎、牛肉、猪肝、瘦肉、鱼、苹果，紫菜都是含锌高的食物，可以葡萄酸锌口服效果更快，平时注意营养均衡。
给儿童补锌的话建议是饮食上一定要调整要给宝宝多吃一些鱼类的产品，多吃一些水果和蔬菜