你这样注意积极锻炼身体，养成好的生活习惯，保证睡眠很重要，激素的药物不建议长期的使用，应该注意保养气血很重亲缘要。可以吃一些蔬菜纪串水征柴迷果，可以经期前使用 四物汤 ，加味 逍遥丸 ， 乌鸡白凤丸 ，八珍益母丸等药物，注意心情舒畅。