您好；一般十个月宝宝缺铁可以多吃含铁的食物如动物血、肝脏、鸡胗、黑木耳、蛋黄、瘦肉、鱼、菠菜、水果等,水果中的VC能促进食物中铁的吸收。祝您健康！