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你好，夏饮食宜清淡，少油腻，少生昌厘冷， 脾虚 的人可以少食多餐，根据自己的饮食习惯适当佳祸惠吃些辣椒，增加食欲，帮助消化，抵抗湿邪对脾脏的侵扰。也可以服用健脾化湿的 中药 ，如白术、莲子、茯苓、藿香、白豆蔻之类蛇减，既健脾胃，又祛暑湿。
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这个一般都是一起用来作粥做汤这些的，所以你就可以一起煮来吃就行了就是一些滋阴 补血 的药物吃后就可以达到治疗的效果的，有补气血滋阴安神的效果，滋补一下就可以达到调理的效果了。
一、穿着暖和早睡早起 二、开窗通风运动锻炼 三、注意饮食避寒就暖 四、温水刷牙热水泡脚
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