青少年营养长高食谱都是什么啊？是不是多给孩子熬点排骨汤就可以让孩子长高吗？

利千易_5odP 2014-05-01 03:53

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人体长高主要取决于长骨的生长发训宰毫育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。（3）胡萝卜含大量的维生素b 1、b 2、b12、咽酸，它被称为红眨唤色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。　　（4）柑桔当中维生素a、b1、c含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都躬脑是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的　　（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等！

性意致_dB6n 2014-05-01 04:21

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其他回答

要让孩子睡脑运动保持充足的睡眠多吃牛奶补充。

但曼青_zgjj 2014-05-01 04:12

一般来说适量运动还有充足的营养，以及适量的补钙都有助于长高

英嘉木_wK8m 2014-05-01 04:05

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等...。（3）胡萝卜含大量的维生素b 1、b 2、b12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。　　（4）柑桔当中维生素a、b1、c含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的　　（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等！

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逢绿夏_0z7w 2014-05-01 04:02

长高主要还是遗传哟,吃的还是应该合理搭配才要得哟

鲁欣可_OEqO 2014-05-01 03:59

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