您好！只有使松驰的肌肉通过锻炼来增加其张力，可协助恢复功能。常用的方法： 1. 盆底肌肉收缩运动――提肛肌锻炼；平仰卧位，屈双膝，使两足靠近臀部，两手没躯干放置，用足与肩胛支撑身体，试将臀部从床上抬起，同时吸气；放下臀部时呼气，吸气时肛门收紧，呼时放松。每日2－3次，每次10－15分钟。 2. ...腹直肌运动法：此时患者仰卧，两手抱大腿，不用肘部支撑而坐起，身向前俯，使两手触趾尖，同时呼气，再慢慢躺下，同时吸气。每次5－15分钟。