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有很多妈妈都不太爱运动，但是看着自己肥匪怠毫胖的身材却烦恼不已，除了运动减肥，其实妈妈们还可以选择节食减肥和运用中医的方法减肥的，如要想通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的 垃圾食品 。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好狗唤。 吃饭 的时候可以适当的司堡延长进食时间可降低食欲，用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。但妈妈们一定要过了 哺乳期 才进行节食减肥哦，不然对自己和宝宝都没有好处的。
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产后 母乳喂养 可以适当做些轻的运动来控制体重,运动过大会影响到奶量和奶质的,建议 断奶 后再锻炼吧.我就是断了奶不知不觉中就瘦下来了的.
产后先别着急减肥呢，等到身体好好恢复一下再，要做好月子，不然会容易落下 月子病 的，等到身体调养好了，可以适当活动活动，先不要做剧烈运动，不然很容易肌肉拉伤之类的，就得不偿失了，合理饮食，然后跑跑步或者是练练 瑜伽 、 游泳 跳操之类的，坚持下来就有效果了
你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是 减肥 方法。 我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下！