经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。 睡眠不好，多吃点百合枸乔荒卜杞莲子糯米粥，睡觉前导府喝一杯牛奶悠挡都对睡眠有帮助，还有就是心态要放松就行了，临睡前冲个热水澡，听听舒缓的音乐。