血红蛋白指标已经到了临床贫血水平，还只靠红糖水来食疗，实在不靠谱。红肉和肝脏所提供铁数量多且利用率高，多食红肉更靠谱。严重贫血需要在医生指导下服用铁剂。

可以多吃红枣，猪肝，瘦肉补血，红糖水效果不好

亲，用开水冲上就可以喝

红糖水煮鸡蛋，补血很营养的

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效