你好; 要想避免 烧心 首先要注意平日的饮食，避免进食过快，同时尽量少进食或不进食某些的食物，如茶、咖啡、糖果、辣椒等，不过即便能引起您烧心的食物不在上面提到的范围内，您也应当避免进食这种食物。

为明确诊断的话建议查 胃镜 ，您的上述症状进食后可以缓解吗？大便颜色正常吗？建议查胃镜，查胃镜前前一天晚上十点之后禁食水。根据描述考虑为胃食管反流。