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心理分析：怠做您好，依据你的描述，你发现自虐自涌告个，而豆司金且发现不想 吃饭 ， 睡眠障碍 等症状，这主要是因为压力过大导致的情绪的不稳以助于睡眠的障碍。心理指导：个人建议你寻求专业的心理咨询师的协助，接受专业的 心理疏导 以及压力管理，这样有利于你尽快恢复健康
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对自个说着,就是由于这样才失控的,也就会好点 送你几句话,希望管用。 一、学会嘴角不上扬而笑。 二、试着一个乎吸循环在六秒上完成。 三、还是控制不住的话,那就爆发出来啊,完了之后找个朋友倾诉就会好许多
建议您学会面对自个的情绪。当产生不愉快情绪时，假装哪个不高兴的人是其他人，站在局外的角度去分析事情，让自个保持冷静，接着再用情绪控制三步法舒缓自个的心情。