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不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势上班和学习,特别是长时间悠降弯腰上班学习,每1钟头左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩医治阶荒峡. 严重的估计须要手术医治.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动脂坐作,上述动作各十余次,每天坚持30分钟锻炼.
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您好！腰椎间盘突出压迫神经会导致下腰痛和坐骨神经痛。大部分病人表现为腰痛、腿痛。依据你的描述看来，你的情况发病时间不是太久，相对比较容易恢复。然而这种病恢复起来比较慢，建议你原来的医治无功效的话，可以考虑做微创。祝你尽快恢复！
常见病腰椎间盘突出症。预防上班应从学校、家庭、上班和职业前练习开始，使每一个工作人员知道正常的脊柱生理，正确的劳动姿势，注意劳动保护。 物理医治包括电疗、3D牵引、推拿疗法、