建议宝妈平时多运动，多弯腰，平时在床上躺着的时候可以把腿伸起来，以身体成90度，每天坚持三次，一次十分钟，

1,多运动.平时可以多带着宝宝出门逛逛,既能减肥了,又增强体质了. 2,合理饮食,有些孕妇生完小孩后总觉得肚子空,想吃东西,建议多吃有营养食物,如果感觉饭量增加的过于严重的情况下才需要控制,否则的话是不需要的.因为恢复体质也需要营养的. 3,放平心态,身边的好些朋友都是生完小孩一两年才一点点恢复身材...的,所以不要急哦,时间久了,你的宝宝带起来越来越费力,你自然就变瘦了.... 不管是胖还是瘦,个人认为健康最重要...