每天在跑步机上跑30分钟一天跑四次能不
焦玲珑_lLFl 2014-01-14 10:35
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您化震法好，， 严格控制饮食， 适当的运动和锻竞梨炼是 减肥 的关键， 在 跑步 机上运动也是运动， 也可以加速热量的消耗和控制体重， 也是有助于减富兵肥的，不过减肥也需要控制饮食， 如果不能科学控制饮食， 控制热量摄入， 单一运动， 减肥效果不好，
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健康指导：如果能坚持半小时的有效锻炼，这样的运动量，每周三次以上是很好的。如果时间充足可以延长，甚至每天坚持。适当的运动是维持人体健康的基石之一，此外尽量做到，合理的膳食、有规律的作息、心里平衡！
肥胖的主要的原因就是饮食过多不能被身体完全的消耗就会形成脂肪造成肥胖的。所以你的这个走路可以起到减肥的，但是你必须还要每天减少你的饮食，这样才能有更好的效果的。
你好，每个人的 体质 不一样，有的人可以承受住每天都跑步，但有的人就吃不消。如果你平时体质比较虚弱，那么还是建议你慢慢来，先隔天跑，然后再根据情况调整为天天跑。希望我的回答对你有所帮助。