满意回答
你好，体内湿气重多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿葛院，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营常虏养。 还有薏米是不错的选择，每天三餐都坚持喝薏米红豆粥对湿气很有帮助，而且对身体健康也是不搂絮禁错的选择。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
食补药疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。 辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在你体内滋长，因而少食为宜；每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。湿热的药物一般来说都是不太平和的，都不能久吃的。去湿热的药物常用的有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花，等等这些都是偏寒凉的，不能久服。