看中医，让他给你一些药膳。 四物鸡汤什么的。 基本上，坐月子不注意会落下老病根的

1.我要纠正“坐月”观念，“坐月”只是及时补充营养，防寒就行了。 2.“坐月”里应该注意卫生，不可以不洗澡，你抹身也要抹。头还可以不洗！最是外阴的卫生，那是一定要注意的。 3.“坐月”休息是要的，但活动也必不可少。 4.有人说不吃蔬菜，但不吃蔬菜的才蠢，这样会便秘的啊。 所以你只要做了上面的就基本上...没有什么可怕的了，如果你按足旧时的坐月才会有后遗症啊！

不坐月子应该没什么吧，给我讲病理的师母生了小孩，好像第3天就洗澡了（淋浴，盆浴很容易引起感染），也梳了头开窗通了风，起来走动~现在身体还很好啊，产后很来就要适当的运动，这样才有助于产后的恢复~再说西方的人很少坐月子吧~他们不是也活得好好的啊~ 其实坐月子就是中国的习俗，从心理学的角度看。那叫心理安慰...~

坐月子也是要洗澡刷牙的，久坐久卧更不利于产后恢复，原则上讲，生完孩子不要长时间的卧床和坐着，很容易引发产后腰痛，也不利于形体恢复，能下地行走就进行锻炼—慢走，室内室外都可以，最好穿适合产妇的形体训练鞋，强度不要过大，走路散步就是在锻炼，提臀收腹明显，是产后最佳运动方式，运动量灵活掌握，但要每天坚持，...晚上睡前也可以穿鞋走上20分钟，原地踏步也可。非常有助于形体恢复，这可以说是目前最科学的坐月子的方法了，但也要注意不要劳累过度，坚持下去，不仅腰痛可以康复，还有助于形体恢复呢