改善便化抗秘往往很多人都喜欢用通便、清肠类药物，但这些药物不仅副悠饥作用大，而且治标不治本，长期服用会产生依赖性，对身体有富荒宝极大伤害。建议药疗不如食疗，可吃些有调节肠道功效的食品，如昌弘辣木籽，食疗食品不是辣的无副作用；平常要控制饮食不要吃太过油腻的食物，适度跑步锻炼身体。