如何用俯卧撑锻炼乳头周围的胸肌最好有图片 或者视屏说明

我做完俯卧撑 感觉胸部上部肌肉很紧 乳头附近肌肉很松 怎么才能锻炼的到
匿名用户    2011-07-24 15:37    

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只做俯卧撑很难达到你要的效果,推荐截糕劳你密怠去做双杠臂屈伸,主要锻炼胸肌下部,也就是乳头周围,每周两次,每次100个,三个月就丰战会有不错的效果。

匿名用户   2011-07-26 15:14
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就是做宽臂的俯卧撑`手放得越大效果越好`放下去的时候以肩同宽的时候``可以下压`这样可以扩大让胸肌外侧的肌肉

匿名用户    2011-07-26 09:42

同感。。。。。同感

匿名用户    2011-07-25 17:15