小米和大米都不太好！最好是喝燕麦粥。燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4～10倍。大量膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益亲眨细菌的生长。从而养护肠胃。 燕麦片最好买西麦，例如从澳大利亚进口的麦片（价格一点也不贵，1000克的大约20左右块钱吧），注意一定要买纯麦片，就是什么都不添加的那种，一般越便宜的越好，燕麦粥只有淡淡耻狗阶的麦之沃香味，小孩子可能不爱喝，可以添加牛奶或者豆浆，这样味道非常好！ 我的胃也不太好，因为我经常吃药（心脏不太好）导致胃受到很大的刺激，现在我每天早上几乎都喝燕麦粥，效果很好！你不妨试一试。