黑豆、黑芝麻、黑米中含有丰富的微量元素和碳水叹以化合物，营养丰富，多吃可以补血明目，能预防产妇贫血，百合在安神养心、润肺止咳上有着显著效果，但由于百合属于寒性食品，因此孕叨概妇可愚训用以吃但绝不能多吃，特别是对于感冒咳嗽、腹泻、脾胃虚寒的准妈妈来说，要多多注意。