满意回答
您好，产后忧郁可多吃粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜俗柿绿叶蔬菜、海笼絮产品、蘑菇及动物肝蛇裕们等食物，这些食物含有锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等多种营养素，能缓解紧张和忧虑的。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
产后抑郁症 ，是指产妇在产褥期内出现抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一周类型。症状可有情绪抑郁、失眠或睡眠过度、精神运动性兴奋或阻滞、乏力或疲劳、遇事皆感毫无意义或自罪感、思维力减弱或注意力溃散、反复出现死亡想法等。
你好，产后抑郁症是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。可以去正规医院寻找心理医生治疗。
宝妈多注意休息，平时可以听听 轻音乐 呀，调整好心情，让自己开心些
很多妈妈生完宝宝都会心情很乱，尤其是很繁重的带宝宝的生活，所以，妈妈应该会自我调节，您有空宝宝是一件多么 幸福 和高兴的事情啊，应该多想想好的方面。