可以 大喊 .我觉得有效.或者听听舒缓的音乐.逛逛街都可以的.重要的就是不要想那些事就可以了

放松心情，不要太在意， 想想 开心的事情

解压最好的办法是不停的喊，打 枕头 ，我认为是这样 哦！

每次快要发火的时候我都会叫着自己的名字说，某某某你生气了，然后 深呼吸 。说上几遍反而感觉火就下去了。亲试试。