鲫鱼汤、猪蹄汤、板栗炖鸡等可以下奶，并且有助于产后身体恢复，还要多吃一些蔬菜。产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，一定要让宝宝多吸吮，要注意休息和保持心情愉快，可用些中药催奶，如王不留行，通草，川芎，当归，黄芪等。