您好，合理饮食，及时加水分。饮食以清淡为卫敢好，多食富含蛋白质和维他命婚乐B、维他命C的食品。因这些水溶性维他命容易随汗排出。每天增串苦丰加充足的水分，非常是流汗多时，要喝些盐汽水。