有什么样子的运动方法可以进行缩阴？
隗冰绿_psM5 2014-04-06 20:59
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你好，提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。由于大腿的挤敢敢绣压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。有这种感觉时，将 注意力 集过键中到耻骨隆突处，并上蒸破挺耻骨，但臀部不离垫。越用力扭搓， 阴道 口及 阴唇 受的压力越大。
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你好，双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似 憋尿 的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和 肛门括约肌 舒缩，改善 阴道松弛 状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到缩阴效果了。
你好，可以通过运动锻炼进行缩阴。具体为：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持，只有持之以...
你好，可以采用最常见的卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。