主要包括 苦瓜、番茄

五谷杂粮都得吃

多喝汤水，有钙物质

你好，妈妈饮食要尽量多样化，这样可以做到营养均衡，对宝宝身体健康有好处，不过哺乳期要注意，妈妈不要多吃辛辣刺激和过凉的食物，这些都是引起宝宝身体不适的诱因。