在＜女刊＞杂志上看到的！给你做做参考！ 范例： 有一局唤掏个女孩子年满18岁，一米六八，现在身高一米七二，半年多长了5公分！ 她说觉得长高很容易，每天跑800米，然后在家摸高！ 她没有服用任何增高药和物理增高用具． 1．每天早上一个鸡蛋，一杯牛奶． 2．摸高：摸比自己身高 高的东西，家具． 3．伸拉：就是伸拉韧带． 4．千万不要去扛，背，抬等神布重物！ 5．绝对禁止频繁手淫！ 6．补钙 每天跳高，打篮球可以增高！ 增高的饮食：喝牛逝亲奶，含钙食品，如海鲜，肉骨汤，沙丁鱼，菠菜，红萝卜，橘子．．． 不宜食用：过多的盐，烟，酒，咖啡，红茶！ 增高的运动：游泳，跳绳，体操，篮球，网球，跳床，跳跳球，伸展运动，短距离疾走． 不利于增高的运动：举重，机械体操，摔交，格斗，柔道，马拉松！