偏瘦的人如何增肥变为健壮 很多增肥的方法都是更多的摄入卡路里，计算每天的卡路里摄入量，再不断的增加来达到增肥的效果，但是对于我而言，每天计算卡路里有点不切实际，所以我抱着尽可能的多吃来增肥。而对于健身，一开始而言可以，但是随着时间的推移，计划需要改变。之前每天都是这几个动作，锻炼的是固定的肌肉，而且锻炼强度不增大，所以只是增加这几个固定肌肉的耐力，不能达到很好的效果。所以现在改变计划，坚持每天锻炼的基础上，逐渐增大健身强度，并且要锻炼更多的肌肉群。我183，锻炼之前61kg，坚持每天多吃，每天喝爱必顿增肥 奶粉 ，每天锻炼，现在67kg，身体也感觉厚实了，但是对于我们这种体质，成效是有点慢，不过得要继续坚持，太快的增肥，怕身体会负荷不来。想想自己坚持到现在也不容易啊，希望写出来能对想增肥变健壮的朋友有帮助，如果有什么更好的增肥方法也拿出来交流吧。 念阳秋_gK4O 2013-06-05 22:53 满意回答 哈哈，看来大家都想到一密逝起了，我是一直破笼斯都很瘦，想让吃胖，秘诀就是裕寸不挑食，多睡觉，饿了就吃东西，是一定就会胖的 桑心语_VUFX 2013-06-05 22:58 宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。 相关问题 对于体格偏瘦的人，要如何增肥？ 23-25岁适合哪种奶粉，偏瘦想要增肥 23-25岁适合哪种奶粉，偏瘦想要增肥
很多增肥的方法都是更多的摄入卡路里，计算每天的卡路里摄入量，再不断的增加来达到增肥的效果，但是对于我而言，每天计算卡路里有点不切实际，所以我抱着尽可能的多吃来增肥。而对于健身，一开始而言可以，但是随着时间的推移，计划需要改变。之前每天都是这几个动作，锻炼的是固定的肌肉，而且锻炼强度不增大，所以只是增加这几个固定肌肉的耐力，不能达到很好的效果。所以现在改变计划，坚持每天锻炼的基础上，逐渐增大健身强度，并且要锻炼更多的肌肉群。我183，锻炼之前61kg，坚持每天多吃，每天喝爱必顿增肥 奶粉 ，每天锻炼，现在67kg，身体也感觉厚实了，但是对于我们这种体质，成效是有点慢，不过得要继续坚持，太快的增肥，怕身体会负荷不来。想想自己坚持到现在也不容易啊，希望写出来能对想增肥变健壮的朋友有帮助，如果有什么更好的增肥方法也拿出来交流吧。