您好 通常产生胃胀 腹胀 的原因许多，一法急般消化不好，和胃件耗动力不足所致的。建议适当服用一些药物，健胃消食片或吗叮啉。要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬粗糙、径降化油腻、含纤维过多的食品。切忌暴饮暴食。忌饮浓茶、咖啡、酒类等；少吃容易产生胀气的食品，如土豆、番薯、洋葱、煮黄豆等。 戒烟 ，勿食辛辣刺激性强的食品。