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自诉竞敲扬由于不慎外伤导致小腿疼痛，现在已经半个月了，而伸直的感觉疼，考虑肌肉拉伤为主。像你诉说的情况，而肌肉拉伤，可以恨筛导致局部血肿，而诱发硬块，你可以先平时避免长时间站立， 行走 ，自己多按摩，热敷，外擦药酒，内服跌打丸射尺，消炎止痛药物，综合起来看有无改善。
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中医讲，吃什么补什么，所以应该增加优质蛋白的摄入，可以多吃鸡肉，鱼肉，豆制品，排骨这都利于伤口的愈合，还有就是避免活动，多休息，还要结合功能锻练，避免粘连。结合 药物治疗 ，预防 感染 ，就可以治愈
中医讲，吃什么补什么，所以应该增加优质蛋白的摄入，可以多吃鸡肉，鱼肉，豆制品，排骨这都利于伤口的愈合，还有就是避免活动，多休息，还要结合功能锻练，避免粘连。结合药物治疗，预防感染，就可以治愈
出现上述情况考虑软组织损伤引起如果没有皮肤破损以及伤口，上述情况口服舒筋活血药物即可