宝妈可以喝花生榨汁。平日多喝汤。像猪蹄，鲫鱼之内的。还可以在炖汤的时候在里面放点通草，药店就有买的。最主要是放松心情。

多喝鲫鱼汤 猪蹄汤炒菜多放猩油都是下奶的…

：“看宝宝一天吃的次数，有没有8－12次或者以上，同时【如何判断奶水是否充足的标准】简言之就是：如果宝宝尿量够了（每天尿湿4-6个纸尿裤，或者6-8片尿布）。大便符合规律，体重又在正常范围第一个月内，体重平均周增长112-200克，6个月内，每月平均增长500-1000克（注：折合每周116-233...克，但已经不适合按周称量体重了）。注意，这是平均值，不是最小值。”

吃点下奶的食物，如猪爪顿花生

当母乳不足或乳母因故不能按时喂哺时，需加喂牛乳或其他代乳品，称混合喂养。混合喂养比单纯人工喂养好。注意的是，尽管母乳不足，也应按时哺母乳。先将两侧乳房吸空；再用其他乳品补足。此也称补授法。这样可促进母乳继续分泌。所以对母乳不足或母亲临时因故不能按时喂哺时，及时给予补充，同样有助于小儿生长发育。如母乳...不足，可在2次母乳之间喂代乳品1次，最好母乳不少于1日3次。