你好，鱼肝油其实是差不多的一样效果，都是促进钙吸收的。平时吃完最好是多出去晒晒太阳，更有利于钙的吸收。要吃吃母乳的，妈妈多吃些骨头汤排骨汤，豆制品，海鲜可以给妈妈宝宝补补钙。当然其他的蔬菜水果也要多吃，这样宝宝的营养才全面哦！