小孩子发育，家长要多注意： 首先，多吃蔬菜比如菠菜，富含铁和钙，可以促进孩子骨骼的生长； 其次，胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质合成，可以刺激生长激素的分泌，对长高帮助很大； 第三，多喝牛奶，牛奶含有蛋白质、钙，而且易于吸收，有助于改善睡眠，对孩子的生长发育有很大的促进作用。建议孩子最好睡前喝杯奶； 第四，鸡蛋，鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利怪密于孩子的成长； 第五，多吃豆制品，比如黑大豆，黑大豆掏耻的蛋白质含量非常高，有助于促进生长激素的分泌，加速孩子的生长。 总之，上述食品最好适量的给孩子食用，促进快速长高。 不过，除了营养之外，孩子日常旧毯最的运动、睡眠也是非常重要的。发育期的孩子需要做好全面的护理，才会获得更多的生长动力，获得满意的身高。