满意回答
婴儿以母乳或配方奶粉为主食，一般情况下不会缺钙。只需每天补充400IU的维生素缘暖清D，可以促进钙锅凡的吸收。乳制品贵抓是钙的最优质来源，6月龄后，如果对乳制品不过敏，在保证每天至少600ml奶量的同时，可以以辅食的形式，给宝宝适当添加一些酸奶、奶酪等乳制品，增加钙摄入量。除此之外，豆制品、绿叶蔬菜等食物，也是钙的主要来源。与婴幼儿相比，其实成年人更应该注意补钙。妈妈经验，仅供参考。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
虾皮、芝麻酱、乳类、蛋类、 豆类 、坚果类及深颜色的蔬菜都是 补钙 的好食物，补锌比较好的有瘦肉，牡蛎，花生， 核桃 ，蛋黄、苹果、黑鱼、鲶鱼、黄豆、海带、 杏仁 、小米、小白菜、虾皮、芝麻、蘑菇，同时给孩子补锌我觉的吃些伊分子育辛特蛋白锌的也是不错的，生物蛋白锌没有刺激的，安全你可看看。
●1岁之前的宝宝不论是喂母乳或配方奶，奶中已经有充足的钙，只要规律的给宝宝补充维生素D，促进钙吸收。 ●2岁以上的宝宝，只要每日都有喝充足的奶，每日2杯（1杯为240ml）左右，再有吃豆类和绿色蔬菜，里面也有充足的钙，也无需额外补钙。
补锌的食物有：食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。