你好，你的情况想拉拉不出来，考虑多是便秘症状，可以使用开塞露来帮助排便的较好，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，忌辛辣食物。

你这是由于便秘导致的，建议你在日常多饮水吧，不要吃辛辣刺激的食物，适当的运动呢，可以多吃一些蔬菜水果还有就是香蕉梨子之类的或者是蜂蜜或者是麻油都是可以的，不行的话呢可以使用开塞露试试吧，或者是使用I一些中药比如说通便灵还有就是可以使用牛黄清胃丸都是可以的