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维生素B1的主要食物来源为： 豆类 、糙米、 牛奶 、家禽；维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的惠佳俗维生素B2 ；维生素B3的主要来源於动物性食物卫露，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少；维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾欺降脏，麦芽和糙米 ； 维生素B6 的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
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含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽,猪腿肉,大豆,花生,里肌肉,火腿,黑米,鸡肝,胚芽米等. ②含有丰富 维生素B2 的食品：七腮鳗,牛肝,鸡肝,香菇,小麦，糙米，小米。
你好， 维生素 B2又叫谷维素，所以大豆，豆浆，红苕，大米等都含有。反复 口腔溃疡 主要给饮食有关系，经常吃辛辣，燥火的食物容易引起， 便秘 也容易引起建议清淡易消化饮食，口腔溃疡疼痛时，可以用点局麻药涂抹，立即止痛。本病都会自愈，无特殊药物。
你好； 维生素B1 又称硫胺素，是脱羧辅酶的主要成分，在糖代谢过程中占有重要地位。具有促进乙酰胆碱合成、抑制乙酰胆碱分解、维持神经、消化、肌肉、循环系统正常功能的作用。含维生素B1较多的食品有：米糠、麸皮、麦麸、糙米、全麦粉、各种豆类、标准粉、挂面、小米、黄玉米、葵花子、桃仁、花生仁、 木耳 、酵母...