足够的睡眠是宝贝健康的确保。睡眠不足，会影响宝宝的成长特别是大脑发育。但依据宝宝的个体差异，足够睡眠的标准是不一样的。10到16个钟头，都属于正常的范围。一般说来，判别小孩睡眠是不是足够的简单办法就是观察宝儿的情绪。睡眠不足的小宝情绪不好，厌食，容易啼哭，身体发育缓慢。假如你的小孩精神很好，我想你没必须过于担忧。只要宝儿体重、个头增长正常，并且精神好就不必太在意，父母须要注意的是不要让小孩晚睡，最好九点以前让他睡觉，假如太晚须要调整，白天陪baby多玩耍，把他的精力耗费掉，这样夜晚会睡得好一些。睡眠时间比通常小宝短的短睡型baby来说，假如父母认为他天天应睡多少多少个钟头，在其毫无睡意的情况下强迫睡眠，小宝就有估计被塑造出无法安心入睡的倾向。宝贝的生活规律违背了其自身的生物钟，结果会使他感觉睡眠是一种负担而畏惧睡眠，父母愈强迫愈难以入睡，即使长大了也有睡眠困难或睡眠障碍的倾向，这对于宝贝的身心健康发展是不利的。所以，孩子只要睡眠有规律，觉醒时精力充沛、情绪轻松、愉快就可以了，而不能以睡眠的时间长短来鉴定婴幼儿生活是不是正常，更不能在孩子毫无睡意时强迫其睡眠。1、创造安睡的好环境●避免喧闹、嘈杂，不要在宝儿的睡房里看电视，以免他们不喜欢上床睡觉或难以入睡。●室内温度要适中，保持在20℃-24℃左右，过低、过高或保暖过度，会使他们不舒适而不能很快进入沉睡中。●应关灯睡眠，避免强烈光线刺激，供应床要软硬合适，过软的床会影响宝宝脊柱和骨骼发育；过硬的床可使小宝睡不踏实。●选可调节小床，高度最好与麻麻的大床在同一水平面或略低，以便为麻麻护理婴幼儿睡眠提供方便。2、培养按时睡眠习惯●宝儿的气质与睡眠有密切关系。有点小孩睡眠很有规律，时常在夜晚一个固定的时间睡觉，又在早上一个固定的时间醒来，对这些宝宝父母只要按着他们的睡眠规律安排就可以了。●有点小宝喜欢早睡早起，就是夜晚睡得晚了早上仍可早醒，这种睡眠类型很少见，较多的宝宝是夜里不愿意睡，早上不愿意起。对这种小孩不能迁乐常就，寻找不愿意上床睡觉的原因，采取针对性措施让他早点上床。比如像，父母要言传身教，不要因看电视、上班、娱乐等拖延睡眠时间，使小宝也不愿意上床睡眠。●有的父母夜晚放纵宝儿，使他们的情绪过于高兴，不喜欢上床睡觉。应该注意的是，父母要渐渐掌握小宝要睡眠的表现，最好在他们刚一发困时快让上床，不要等很累了才去睡，这样就渐渐培养起小孩按时入睡的习惯。●一旦建立了按时入睡的习惯，就不要由于一些小事，轻易破坏建立起来的睡眠规律。3、做好睡前预备●做好入睡前预备，使他们意识到“我应当睡觉了”。这些预备活动对每个小孩都不一样，有的小宝喜欢在睡前洗个热水澡，使全身放松、舒服，接着换上舒服、宽松的睡衣，那么父母就一定要这样去做。给小宝贝换上干净尿戒子，放入睡袋中，避免踢掉被子着凉，且也会让他们感到很舒适。寒冷冬天不能经常洗澡时，可在睡前洗脚、洗屁股、洗脸、刷牙等。●不要让宝儿睡眠中感到饥饿，睡前喂点牛奶、酸奶、小零食等，较大的小孩可在碗餐时吃一些固体殖认食品，如干饭、稠一点的面条、蛋炒饭等。但也不要过饱，不然同样会使宝儿睡觉轻。●不要让小宝精神太高兴，如睡前逗引、看刺激性的电视节目、讲刺激性故事、玩太高兴游戏等。可总在入睡前播放一些轻松、优雅的音乐，导致睡眠条件反射，使宝宝一听到音乐就有了睡觉意识。4、做好睡眠中的护理●从小孩的身心需求来说，最好让他们与父母同睡一床，有点宝儿在身心健康方面依赖于父母与他们的身体密切接触。研究表明，一直被亲近、搂抱的未满月，比那些通常被放在床上的小宝乖巧、闹腾少。●睡眠过程是一个浅睡和熟睡交替的过程。在浅睡眠的过程中，各种原因如声音、房间过冷、过热或饥饿、方便等，都好像会使小孩频繁翻身、大哭，但这不一定是疾病导致，只要稍微拍拍或搂紧，使他们感到爸爸、麻麻在旁边照顾我，内心有了安全感，减轻恐惧心理，就会很快入睡，父母不梅辉挎必过多担忧。●一些宝宝在晚间闹腾，是饥饿、方便或身体冷暖不适等原因导致，父母应该及时发现，并做出适当的处理。