菜，肉，饭还是不能缺少的。一天的饭菜最好什么颜色的都有，绿色啊，红色啊，都要有。吃肉，一天只能选一样肉来吃。因为两种肉碰撞起来就会形成脂肪。比如今天有鸡肉吃，就不要买猪肉了，就单吃鸡肉。中午不要吃肉，因为中间院趋午要是吃太多的肉就会犯困。就会引起吃饱了就睡，这样很险勒容易搁怪造成肥胖。戒掉tang的四个音就不易肥。汤、糖、躺、烫。不要喝太多的汤，不要吃太多甜食，不要睡太多，不要吃太多烫的东西。