根据你描述的情况，你的表现，应该是 神经衰弱 的情况，与你受凉，劳累，休息不好，精神紧张，压力大，缺乏体育锻炼等有关系建议你应该是注意进行体育锻炼，增强 体质 ，避免受凉，多喝水，清淡饮食，多吃 五谷杂粮 ，减轻压力，调整好情绪，可以应用健脑补肾丸或者是安神补脑液，西比灵，镇脑宁治疗

要增强 记忆力 除了要坚持锻炼身体外还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜韭菜南瓜葱花椰菜菜椒芹菜西 红柿胡 萝卜 蒜苗核桃花生开心果腰果松子 杏仁 大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.

头痛 头晕 建议到当地三甲医院神经科就诊。医师会根据问诊及查体的情况再考虑做何种检查，根据你简单的描述 ，你应该做头部的MRI和颈椎拍片，需要综合分析。