你好，一般情况下是乳腺增生， 平时洗澡时用热水淋乳腺顺时针逆时针揉。跟心情有很大关系，长期郁闷或者是不高兴的情况下都会引起乳腺增生，平时多一些户外有氧运动，保持心情愉悦，每天顺时针逆时针按摩会慢慢好的，如果担心的话建议先去做乳腺防癌筛查。