我早餐面包饼干牛奶水果吃饱，中午适量基本饱，晚上以蔬菜为主，七八分饱，适量运动，可以减肥吗？

我喜欢早餐风盛，该如何调整？
匿名用户    2013-05-15 21:22    

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可以的 你这样的安排很健康 早餐丰富可以 但是记得量切勿过多 以自己七分饱急队为宜 运动的话 要出汗才有减肥的效果 一般出汗二十稼点肿分钟可以消脂 最少四柴命十分钟 最好一小时

匿名用户   2013-05-15 23:06
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我建议，早餐牛奶，面包，午餐基本吃饱，水果放在下午三四点，晚上米饭蔬菜，记得中午要有肉类

匿名用户    2013-05-15 21:38

早餐营养均衡就可以

匿名用户    2013-05-15 21:23

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