推荐实心球这项运动，因为仰卧起坐需要弯腰进行起伏，而实心球的话 主要是投抛。 相对而言，块头大而力气也会比较平常体重的要大得多，所以说 实心球占的优势大了。 当然如果喜欢挑战的，那就选择仰卧起坐吧。你可以自己测试一下，在家就可以，试试仰卧起坐，再试试扔砖头。两者对比一下，谁优谁劣就知道了。 孩子...……仰卧起坐走起！