你这是肾阳虚。肾阴虚 ： 　　“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人体阴液的根本。《景岳全书》称：“五脏之阴气，非此不能滋。”肾阴虚症状为：五心烦热、口干舌燥、睡眠不好，舌质红，荒助满舌苔少，脉细数。 肾阳虚： 　　肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚症状为：肢寒、怕冷，面色苍白， 阳痿 ， 早泄 ，精神，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。 以下治疗、保健、养生方案，选择酉时（17～19时，乃肾经之开合时间）进行，可达事半功倍之效果。 　　（一）自然反射疗法（每次90分钟） （1）中草药泡脚30分钟。药方：肉桂、高良姜、川芍各30克，兑水2.5～4.5千克，烧开后，加入白酒3汤匙。水温适宜时开始泡脚（期间每隔5分钟左右增加热开水1次，保持水温）。 （2）手疗：第二掌骨侧全息头穴、心肺穴、肝胆穴、胃脾穴、肾穴、腰穴、下腹部穴，手背腰腿敏感点，搓热手掌心（《黄帝内经》曰：“掌心热，腹中热”大补元气）。 （3）耳疗：取肝、心、脾、肺、肾、脑、脊柱等反射区。用力迅速搓热双手，马上捂住双耳，行“鸣天鼓”36下，共法辉做3次。最后，双手中指轻塞耳孔，停留36秒左右，然后慢慢移开，共做3次。功效：补肾气，益脑髓。 （4）脊疗：拇指揉拨脊背部膀胱经，指压肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、命门等穴。 （5）足疗60分钟（含整理手法，热水浴足9分钟，小木锤敲击双足脚底6分钟）：全足按摩（加强搓法，摩擦生热），重点加强肾上腺——腹腔神经丛——肾——输尿管——膀胱——尿道（口诀：排泄6区呈一线，开始结束按9遍。力度稍重些，要有酸痛、麻热感才有效，同时饮用热开水200毫升左右）——垂体——大脑——甲状旁腺—— 甲状腺 ——前列腺（子宫）——生殖腺——胸椎——腰椎——骶椎——尾椎等反射区。再点按涌泉穴——太溪穴——昆仑穴——三阴交——足三里。（点按反射区有酸痛即可，不可过痛，是名补法。）　　左脚足疗完毕，第二次饮用热开水尺愿200毫升左右。右脚足疗完毕，第三次饮用热开水200毫升左右。休息15分钟后，饮用中草药补养药汁200毫升左右。