你好：怀疑你是消化不良加便秘，建议你自我的调理，你饮食以清淡少渣易消化为宜，忌食辣椒、洋葱、萝卜等刺激性强，；少餐多量，应少量多餐，忌食产气和带气味的果菜豆类，以免加重腹胀。必要时可口服促进消化的药物如消食片，山楂丸等，平时多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果如韭菜，苹果，香蕉，火龙果，西红柿等等。来润肠通...便。早晨空腹喝蜂蜜水对促进排便有一定的帮助。养成良好的排便习惯，没有马上起来，不要如厕时间过长，有便马上排，不憋便。正常的饮食，

多喝点水.

是宝妈吧 ?坚持每天早晨空腹喝一杯浓蜂蜜水，平时渴了也喝，平时喝的可以淡一些，多吃水果和蔬菜，也可以吃些健胃消食片

多喝水了看看

健健康康咯个