祝孕妈好孕

吃猪肝，可以补血补铁

便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。

多吃红枣。

我一直补铁没有出现贫血''便秘倒是有'每天早上喝杯蜂蜜水'好多了'平时吃地瓜'南瓜什么的