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你好，发生脚扭伤是非常多见的，这情况一般骨骼出征劣急血问题的很少见，一般可外搽伤痛酊，吃些们糟中亲朗华跌打丸或 骨折 挫伤胶囊。超过24小时的话也可用硫酸镁热洗。
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你的情况可能是足底 筋膜炎 引起的。有必要去骨科看看,让医生查查,单纯局部病变的话可以通过 中药 烫脚,按摩,局部药物注射,小针刀等等治疗。祝早日康复。
可以采取涂抹红霉素软膏，也可以用清凉油等对症治疗。
你好扭到筋是好的很慢的，主要通过时间静养，在期间少涉水湿